Bọt PU (Bọt Polyurethane): Đây là loại vật liệu xốp phổ biến,{0}}có mật độ cao và hỗ trợ. Nó bền hơn và ít bị biến dạng hơn bọt EPE (Polyethylene mở rộng) thông thường.
Yoga Dolphin: Điều này đề cập đến một dụng cụ yoga cụ thể có hình dạng giống cá heo, được sử dụng để giúp người tập hoàn thành hoặc tập sâu các tư thế yoga nhất định.
Tóm lại, PU Foam Yoga Dolphin là một dụng cụ tập yoga được thiết kế theo hình cá heo và được làm bằng bọt PU mật độ-cao. Công dụng của nó rất rộng-
khác nhau, chủ yếu thuộc các loại sau:
I. Đạo cụ Yoga chính (Chức năng cốt lõi)
Hỗ trợ và liên kết
Đứng uốn cong về phía trước: Đặt cá heo dưới chân bạn và giữ nó bằng tay để cảm nhận rõ hơn sự căng ở gân kheo trong khi vẫn duy trì độ giãn của cột sống.
Tư thế nửa khỉ: Đặt phần bóng của bàn chân lên cá heo để giúp kéo căng bắp chân và gân Achilles.
Tư thế căng cơ bên nâng cao: Đặt tay lên cá heo để giảm độ khó và giúp cơ thể tìm được tư thế thẳng hàng chính xác.
Kéo giãn sâu và mở cơ thể
Mở vai: Nằm ngửa và đặt khối cá heo theo chiều dọc hoặc chiều ngang dưới cột sống ngực của bạn. Mở rộng cánh tay của bạn lên trên hoặc ra ngoài để mở ngực và vai một cách hiệu quả.
Hỗ trợ gập lưng: Đặt nó dưới cột sống thắt lưng của bạn (phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của người hướng dẫn) để hỗ trợ cho các động tác gập lưng, ngăn chặn sự nén của lưng dưới và cho phép thực hiện các động tác gập lưng an toàn hơn và sâu hơn.
Phục hồi và thư giãn
**Yoga phục hồi**: Được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ trong các tư thế phục hồi khác nhau, chẳng hạn như tư thế con cá được hỗ trợ và tư thế cây cầu được hỗ trợ, để cho phép cơ thể thư giãn hoàn toàn và giải phóng áp lực.
Savasana (Tư thế xác chết): Có thể đặt dưới đầu gối để giảm áp lực ở lưng dưới; hoặc dưới đầu để điều chỉnh góc của cột sống cổ.
Hỗ trợ cân bằng
Khi thực hiện các tư thế giữ thăng bằng (chẳng hạn như tư thế cái cây và tư thế vũ công), việc giữ nhẹ vào tường hoặc khối cá heo có thể giúp người mới bắt đầu tìm thấy sự cân bằng và ổn định.
II. Sử dụng sáng tạo và thú vị
Do hình dạng cá heo đáng yêu, nó cũng đã được phát triển cho nhiều mục đích sử dụng thú vị hơn:
Yoga cho trẻ em: Hình dáng cá heo rất được trẻ em ưa chuộng và có thể dùng làm đạo cụ trong các lớp yoga của trẻ em nhằm tăng thêm sự thú vị và tính tương tác cho các buổi học.
Tương tác giữa cha mẹ và con cái: Cha mẹ và con cái có thể cùng nhau sử dụng nó như một công cụ để chơi trò chơi và gắn kết.
Ảnh Prop: Trên mạng xã hội, viên gạch yoga cá heo dễ thương là một chỗ dựa ảnh tuyệt vời, làm cho những bức ảnh yoga trông sống động và thú vị hơn.
III. Công dụng của Pilates và Vật lý trị liệu
Luyện tập Pilates: Trong một số tư thế Pilates, nó có thể được giữ giữa hai chân hoặc nắm bằng cả hai tay để tăng cường kích hoạt cơ cốt lõi và nhận thức về cơ thể.
Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng: Dưới sự hướng dẫn chuyên môn, nó có thể được sử dụng để:
Là sự hỗ trợ nhẹ nhàng giúp-bệnh nhân sau phẫu thuật hoặc bị thương thực hiện các động tác an toàn.
Để cải thiện quyền sở hữu (khả năng của cơ thể nhận thức được vị trí của chính mình trong không gian).
IV. Sử dụng hàng ngày
Đệm ghế văn phòng: Được đặt phía sau lưng dưới, nó hỗ trợ cột sống thắt lưng và cải thiện tư thế.
**Gối đọc sách hoặc xem TV:** Thiết kế hỗ trợ giúp gối tựa lưng thoải mái.
**Đệm thiền:** Bạn có thể ngồi lên nó để nâng cao xương chậu, giúp giữ cột sống thẳng dễ dàng hơn trong khi thiền.
**Đồ chơi giảm căng thẳng:** Bọt PU thoải mái đôi khi có thể được sử dụng như một quả bóng căng thẳng đơn giản để giảm căng thẳng.
**Tóm tắt:** Giá trị cốt lõi của PU Foam Yoga Dolphin nằm ở tính linh hoạt của nó như một dụng cụ hỗ trợ tập yoga thú vị và hỗ trợ.
Đối với những người mới bắt đầu tập yoga, đây là người bạn đồng hành tuyệt vời để khám phá các tư thế một cách an toàn và dễ dàng.
Đối với những người tập ở trình độ cao, đó là công cụ hỗ trợ để kéo giãn sâu hơn và hỗ trợ các tư thế nâng cao.
Đối với tất cả mọi người, đây là một công cụ thú vị mang đến sự hỗ trợ thoải mái và tăng thêm niềm vui cho việc tập yoga và cuộc sống hàng ngày.
Việc chọn nó có ý nghĩa nhiều hơn là chỉ chọn một khối tập yoga; bạn đang chọn một công cụ đa năng đồng hành cùng bạn trong việc khám phá cơ thể và thư giãn tâm trí.